Linn StenholmLinn Stenholm

  • Homepage
  • About
  • Blog
  • Recipes
  • Collaborators
  • Contact
  • Shop
  • MY CART
    No products in cart.
Linn Stenholm back to the gym
0
Thursday, 03 December 2020 / Published in Baby, Fitness

My first workouts and thoughts!

Hey,
When is the right time to get back working out after giving birth? I think that’s very individual and it’s important to let it take time and have a good arrangement.
I started with a short walk with the stroller the day we came home from the hospital to see how my body felt and Mason was then 4 days old.
I started out easy with short walks and made them longer as long as it felt good, few weeks later I had a workout with my coach. He know me and know that I wanted back in the gym and gave me a updated workout plan formed for me after giving birth, regard to reduced stability and strength.
I  started working out at the gym after four weeks, for me it felt right and you should always do what fits you.

The first weeks back in the gym felt strange, I felt instable in my body, it felt like I never been in a gym before, I forgot to breath in sets. I didn’t have any focus and was thinking a lot of Mason and was not use to be without him and had a hard time being there mentally in the gym.
It’s crazy how fast you attach to each other and having your baby all time a day, from the moment he got birth everything change and had a hard time leaving him for just an hour or two after a couple of weeks.
My first workouts I was stressed at the gym, just wanted to go back to Mason as quick as possible and mentally I was on my was home before I even got to the gym.


Hej,
När är rätt tid att börja träna igen efter förlossningen? Jag tycker att det är väldigt individuellt och det är viktigt att låta det ta tid och ha ett bra upplägg.
Samma dag vi kom hem ifrån Östra, tog vi en kort promenad för jag ville känna hur kroppen kändes och Mason var då 4 dagar gammal. 

Jag började med promenader varje dag och gjorde dem längre sålänge allt kändes bra och efter ett par veckor hade jag ett träningspass med min coach där vi diskuterade upplägg. Han känner mig och vet att jag ville tillbaka till gymmet och gav mig en uppdaterad träningsplan som var anpassad efter vad min kropp gått igenom och med hänsyn på minskad stabilitet och styrka.
Jag började träna på gymmet efter ca fyra veckor, för mig kändes det rätt och du skall alltid göra de som känns rätt för dig och inte pusha dig till något du inte vill.

De första 3 passen i gymmet kändes ovana och som det var första gången i gymmet, kände mig instabil i kroppen och glömde andas under seten. Jag hade svårt att fokusera och tänkte på Mason och saknade honom otroligt mycket, jag vart mentalt påväg hem till honom innan jag ens hade börjat träna och då bor vi 2 min ifrån gymmet. Sedan han föddes hade vi hängt ihop dygnet alla timmar tills att nu låta Daniel ha honom 1-2h ibland. Jag trodde aldrig de skulle vara ett sådant stort steg, Daniel pushar på att jag skall komma iväg och träna för han vet att jag mår mycket bättre samt att han får egentid med Mason vilket jag tror är viktigt.

Linn Stenholm back to the gym  Linn Stenholm back to the gym Linn Stenholm back to the gym Linn Stenholm back to the gym Linn Stenholm back to the gym Linn Stenholm back to the gym Linn Stenholm back to the gym

What you can read next

Shoulder linn gustafsson
A sore body and big news!
Workout? Fit or Fat?
linn Stenholm Bikni fitness vacation Summer
Body anxiety for summer!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Archives

  • December 2020
  • November 2020
  • July 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • December 2019
  • November 2019
  • October 2019
  • September 2019
  • August 2019
  • July 2019
  • June 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • July 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • March 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016

Categories

  • Baby
  • Fashion
  • Fitness
  • Food
  • Life
  • Recipe
  • San Francisco
  • Uncategorized
  • Vacation
  • Wedding

Recent Posts

  • Linn Stenholm baby boy

    Mason, our baby boy!

    Hi there, I’m so in love with our little ...
  • Linn Stenholm apartment

    I just needed to breath!

    Hey, Long time since last time…I had to s...
  • Linn Stenholm Vacation family weekend

    The family and friends week

    Hi, We are getting closer to an end on our vaca...
  • Linn Stenholm Vacation Bovallstrand

    Week one on our vacation

    Hi, Our first week of vacation did we spend qui...
  • Linn Stenholm fitness workout

    Continuity in my workouts?

    Hi there, Right now it’s not possible for...

Meta

  • Log in
  • Entries RSS
  • Comments RSS
  • WordPress.org

Join my team of like-minded friends who are looking to take our life regarding healthy food and fitness to the next level.

Subscribe to my free newsletter for workouts, recipes, promos & more!

@iamlinnstenholm

Something is wrong.
Instagram token error.
Load More

Made with  ♥  by Evoba. All Rights Reserved © 2020.

TOP